Ricette semplici e veloci che possono contribuire a mantenere la pelle giovane e radiante

Un alimentazione sana e bilanciata con il supporto dei nutraceutici Forever assicura il benessere della pelle

Cosa portare a tavola?

Ecco una serie di ricette semplici e veloci per portare a tavola i cibi giusti per ottenere e mantenere una pelle giovane, radiante rallentando l'invecchiamento cutaneo.

La bellezza parte da dentro , da cosa mangiamo , dalla qualità dei cibi che mettiamo a tavola e soprattutto dalla consapevolezza di ciò che cuciamo.
Cucinare è un atto d'amore, di benessere per noi stessi e per i nostri cari con cui viviamo ogni giorno.

Queste ricette potete inserirle nella vostra daily routine di preparazione dei menù settimanali.

Diventeranno un vero alleato della vostra bellezza e benessere, un elisir di giovinezza!

Nutrirsi per amarsi di più

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LA DIETA MEDITERRANEA

La dieta mediterranea è uno stile di vita, più che un semplice elenco di alimenti.

Per saperne di più da un punto di vista scientifico clicca qui. ( fonte: fondazione veronesi /magazine)

1. Insalata di avocado e spinaci:
Ingredienti:
- 1 avocado maturo - Foglie di spinaci freschi - 1 cucchiaio di semi di chia - Olio d'oliva, limone, sale e pepe qb -
Preparazione: Mescola gli ingredienti e condisci con olio d'oliva, limone, sale e pepe.

2. Smoothie alla fragola e cetriolo: -
Ingredienti: - 1 tazza di fragole - 1 cetriolo - 1 tazza di acqua di cocco - 1 cucchiaio di miele (opzionale) -
Preparazione: Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia. Bevi subito.
In questo caso all'acqua di cocco o latte di cocco puoi aggiungere un misurino di Forever Plant Protein per rendere il tuo smoothie più proteico come spuntino dopo allenamento.

3. Salmone alla griglia con erbe aromatiche:
Ingredienti: - Filetto di salmone - Erbe aromatiche (rosmarino, timo, prezzemolo) - Olio d'oliva - Sale e pepe qb .
Preparazione: Spennella il salmone con olio d'oliva, aggiungi le erbe e cuoci alla griglia fino a cottura completa.
In caso tu non consumi pesce perché sei vegetariana oppure ne mangi poco perché non ti piace, è necessario integrare per brevi cicli durante l'anno con un nutraceutico Forever Arctic Sea

4. Tè verde con limone e zenzero:
Ingredienti: - 1 bustina di tè verde - Acqua calda - Fettine di limone e zenzero fresco -
Preparazione: Versa acqua calda su una bustina di tè verde e aggiungi limone e zenzero. Lascia in infusione per alcuni minuti prima di bere.
Al tuo tè puoi aggiungere un misurino di 50 ml di Forever Aloe vera gel pura o al gusto di pesca, mango o mirtillo.

5. Yogurt alla frutta e miele:
Ingredienti: - Yogurt naturale - Frutta fresca di stagione (fragole, mirtilli, kiwi) - Miele -
Preparazione: Mescola lo yogurt con la frutta tagliata e aggiungi un cucchiaino di miele per dolcificare.
In caso tu abbia difficoltà a mangiare frutta perché li tuo lavoro ti tiene molte ore fuori casa, o perché non ti pace, puoi usare un nutraceutico come Forever fiber in pratiche bustine da portare ovunque in modo da garantirti l'apporto di fibre e nutrire il tuo microbiota, ossia la flora batterica intestinale che è fondamentale per la radiosità e giovinezza della pelle.
Al contrario se vuoi per brevi periodi , bastano 21 giorni, potenziare l'azione antiossidante della frutta e rendere più colorato e gustoso il tuo yogurt bianco naturale (meglio se fatto in caso, io ho il Bimby TM6 e lo preparo io) puoi aggiungere un mezza bustina di Forever  Argi+ , un nutraceutico ricco di una miscela disidratata di frutti rossi , che contiene polifenoli che sono potentissimi antiossidanti.

Ricorda che, oltre a questi cibi, bere molta acqua, mantenere uno stile di vita attivo e limitare il consumo di alcol e zuccheri possono contribuire significativamente alla salute e alla giovinezza della pelle.