SECONDA MOSSA : STIMOLARE LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE
Alcuni rimedi e consigli anticellulite che stimolano la circolazione del sangue
La cellulite è un inestetismo che colpisce quasi tutte le donne, in particolare sulle cosce, sui fianchi e sui glutei. Si presenta come una sorta di "buccia d'arancia" sulla pelle, causata dall'accumulo di grasso sottocutaneo, ritenzione idrica e lassità dei tessuti.
Mentre non esiste una soluzione miracolosa per eliminarla completamente, diverse strategie possono aiutare a ridurla e migliorare l'aspetto della pelle. Tra queste, stimolare la circolazione gioca un ruolo fondamentale.
Perché la circolazione è importante?
Un buon flusso sanguigno è essenziale per il benessere di tutto il corpo, e questo vale anche per la pelle. Quando la circolazione è insufficiente, i tessuti tendono a ristagnare, favorendo l'accumulo di tossine e liquidi che a loro volta peggiorano la cellulite.
Tra i sintomi più comuni da non sottovalutare troviamo: piedi e gambe gonfi, macchie sulla pelle, debolezza fisica, mani e piedi sempre freddi, rallentamento del metabolismo e caduta dei capelli.
Con l’invecchiamento purtroppo il problema può peggiorare: superati i 60 anni la pelle diventa più sottile, i capillari perdono elasticità, le valvole venose si indeboliscono e il ristagno venoso si acutizza con conseguente aumento di pressione all’interno dei capillari, che non di rado si rompono.
Come stimolare la circolazione?
Ecco alcuni consigli per stimolare la circolazione e combattere la cellulite:
Attività fisica:
Esercizio aerobico: Camminata veloce, nuoto, ciclismo, corsa e danza sono attività eccellenti per migliorare la circolazione e bruciare calorie. L'ideale sarebbe praticare almeno 30 minuti di esercizio aerobico moderato quasi tutti i giorni.
Esercizi specifici: Esistono esercizi mirati che tonificano i muscoli delle zone colpite dalla cellulite.
Lo sport ideale è il Pilates: corregge la postura rafforzando il core, inoltre con esercizi mirati stimola la circolazione e il sistema linfatico, allunga i muscoli e li tonifica.
Dieta:
Bere molta acqua: L'acqua è fondamentale per eliminare le tossine e drenare i liquidi in eccesso. Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Limitare il consumo di sale: Il sale favorisce la ritenzione idrica, quindi è importante ridurne il consumo, evitando cibi confezionati, salumi e formaggi.
Consumare frutta e verdura: Frutta e verdura sono ricche di acqua, vitamine e minerali che aiutano a migliorare la circolazione e a combattere la cellulite. In particolare, sono utili cibi con potassio (banane, patate, avocado) e vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni).
Evitare zuccheri e grassi saturi: Zuccheri e grassi saturi tendono ad accumularsi nel corpo e peggiorare la cellulite. È consigliabile limitare il consumo di dolci, fritti e cibi industriali.
Nutraceutici Forever e altri integratori:
Per fattori genetici e/o costituzionali, il microcircolo e le vene perdono nel tempo tonicità e questo fattore rallenta la circolazione sanguigna, e la funzione del sistema linfatico che è quella di smaltire i liquidi e le scorie metaboliche, le quali ristagnano nel liquido extracellulare con comparsa di edemi diffusi, ritenzione idrica , cellulite e perdita di tonicità e compattezza della pelle.
Il microcircolo, in queste condizioni, dovete immaginarlo come un colapasta con tanti fori che permettono la fuoriuscita di acqua carica di scarti e tossine infiammando il tessuto connettivo della pelle e l'ipoderma (tessuto adiposo sottocutaneo ) con conseguente comparsa dell'aspetto "a buccia di arancia".
Intervenire con la sola dieta non basta: occorre usare dei supporti alimentari che agiscono sul microcircolo, precisamente sulle cellule che lo costituiscono, i fibroblasti, in modo da stimolarle alla produzione di collagene che ne rafforza le pareti e le giunzioni tra le cellule evitando la formazioni di fori.
Quali sono questi integratori?
Forever Absorbent C: il principale attivatore del collagene è la vitamina C, la troviamo negli agrumi e nei frutti di stagione. La dieta da sola non basta a rafforzare le pareti dei vasi, occorre sempre un supporto alimentare che aumenti le quantità da assumere in modo da sfiammare i tessuti promuovendo un' azione scavenger dai radicali liberi e la sintesi del collagene.
Forever Marine Collagen: la combinazioni di peptidi del collagene e di potenti antiossidanti, attivatori della sintesi del collagene agiscono nel microcircolo e nei vasi sanguigni donando più tono e compattezza.
Centella asiaticala trovate nelle migliori erboristerie in tintura, madre o in estratto secco, come la vitamina C è un potente attivatore del collagene che disinfiamma e rassoda i tessuti.
Argi+ Forever : una miscela di frutti rossi disidratati arricchiti di vitamine B, K, C e L-Arginina che migliorano la circolazione soprattutto quando fai attività fisica moderata, o ti dedichi ad uno sport.
Forever Aloe Berry Nectar: l'aloe vera è una pianta adattogena ricca di macro-micronutrienti come vitamine, antiossidanti, sali minerali, in sinergia lavorano nei vari distretti corporei per migliorare la funzionalità di tutti i tessuti compreso il sistema circolatorio.
Con questi integratori Aloe vera gel Berry Nectar , Argi+ e Aloe Herbal Blossom tea è possibile realizzare una bevanda detox:
un trattamento di 21 giorni da accompagnare ad una dieta ipocaloricacioè priva di cibi spazzatura, bevande zuccherate, caffè, cibi industriali già pronti e a tanto movimento. Per cominciare bastano 30 minuti di camminata al giorno.
☑In estate puoi approfittare dei benefici del mare (talassoterapia) iniziando con camminate (ti consiglio le prime ore del mattino all'alba) alternate da piccole corsette sul posto sul bagnasciuga, camminate nell'acqua (l'acqua deve arrivare massino al ginocchio), nuoto ed esercizi nell'acqua.
☛L'acqua del mare è ricca di sali minerali , tra cui il cloruro di sodio, esercita un'azione osmotica sulla pelle. Quest'ultima funziona infatti da membrana semipermeabile, i liquidi in eccesso presenti nei tessuti sono richiamati verso l'esterno proprio dalla carica osmotica dell'acqua marina più concentrata di sale.
Inoltre l'acqua esercita un vero massaggio linfodrenante sul corpo migliorando l'aspetto della pelle che risulterà più compatta, rassodata. Lo iodio ,insieme al sole, oltretutto stimola il metabolismo basale, aumentando l'azione brucia-grassi.
☑☑ Per continuare anche a casa dopo le vacanze i benefici della talassoterapia usate uno scrub salino anti-acqua o dei bagni rilassanti aggiungendo oli essenziali e sale marino integrale.
Come si prepara la detox di 21 giorni?
Per i 21 giorni previsti ti occorrono:
4 bottiglie di Aloe, a tua scelta fra Aloe vera gel(pura con il 97,7% di aloe) o Aloe berry nectar(con 90,7% di aloe più purea di mela e frutti rossi)
1 confezione di Argi+
1 confezione di Aloe Blossom Herbal Tea
Procedimento è abbastanza semplice:
1. La sera dovete far bollire 250ml di acqua, arrivata a temperatura spegnete e lasciate in infusione 2 bustine di tisana Aloe Herbal Blossom Tea per tutta la notte;
2. la mattina aggiungete alla tisana 150 ml di Aloe vera gel o Aloe berry nectar;
3. poi aggiungete una bustina di Argi+.
4. infine aggiungete acqua fino a raggiungere i due litri.
Durante questi 21 giorni non dimenticate di assumere anche il collagene marino e la vitamina C in tavolette masticabili, tutto dell'azienda Forever.
Massaggi: I massaggi, sia manuali che con strumenti specifici come la coppettazione, o il dry brushing aiutano a migliorare la circolazione e a drenare i liquidi.
Docce fredde: Le docce fredde tonificano la pelle e stimolano la circolazione.
Indumenti comodi: Evitare indumenti troppo stretti che possono ostacolare la circolazione.
Gambe in alto: Quando possibile, è utile tenere le gambe sollevate sopra il livello del cuore per favorire il deflusso dei liquidi.
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